Régime et nutrition: 10 règles pour perdre du poids
Si vous suivez un régime, assister à des personnes minces (ou du moins en forme) pourrait vous aider et faciliter votre voyage. Il s'agit d'une recherche scientifique publiée dans le New England Journal of Medicine pour déconseiller la compagnie de personnes de chair ou obèses (même si cela semble être un préjugé), indiquant que si vous fréquentez des personnes en surpoids, vous aurez tendance à prendre du poids. Les chercheurs ont appelé ce phénomène "la propagation de l'obésité d'une personne à l'autre ".
Selon cette enquête, si un ami en surpoids ou une personne souffrant de maladies liées à l'obésité est vue, le risque de grossir est de 57%; si vous fréquentez un parent, la possibilité de prendre du poids est de 40%; de 37% si votre partenaire grossit. De plus, les personnes du même sexe influencent plus que celles du sexe opposé.
Souvent, ce qui conduit à la prise de poids est le comportement nocif des personnes qui ne suivent pas une alimentation saine, à commencer par la quantité de nourriture. Les personnes en forme qui suivent un mode de vie sain ont tendance à tout manger en portions limitées . Au contraire, ceux qui sont en surpoids ingèrent de grandes quantités de nourriture et souvent, ne donnant pas de valeur au type et à la qualité de celui-ci.
Si vous sortez avec une personne qui mange beaucoup, nous aurons tendance à justifier même nos péchés de gourmandise, donnant l'excuse que nous n'aurons jamais à consommer ses propres portions bien que les nôtres deviennent plus grandes que celles nécessaires.
De plus, ceux qui font de l'embonpoint souffrent souvent de véritables maladies liées à l'alimentation avec une attitude compulsive à cet égard, peut-être en raison d'un environnement de travail stressant ou d'un mode de vie monotone. Il est alors évident qu'un corps plus gros a besoin de plus d'énergie et de ce fait, les personnes en surpoids ont tendance à manger souvent pour combler une sensation continue de faim.
Pour toutes ces raisons, conclut la recherche, si vous suivez un régime, il vaut mieux aller déjeuner et dîner avec des personnes minces. Tout en proposant à des amis forts de faire des activités physiques ensemble, peut-être de partager ce chemin et de se forcer.