Il semble vraiment que marcher dans les montagnes soit bon pour tout le monde. En fait, c'est une activité physique adaptée aux grands comme aux petits et qui est vraiment bonne pour la santé. Marcher dans les montagnes complètement immergé dans la nature et en contact étroit avec elle, supprime le stress qui caractérise la vie quotidienne et cette première devrait nous convaincre de commencer immédiatement mais rappelez-vous que nous devons commencer progressivement, en gardant toujours la respiration sous contrôle et utiliser le bon équipement, sans oublier d'écouter votre corps.
Le premier avantage que notre corps tire sûrement de la marche à pied est de perdre du poids (si vous êtes en surpoids) ou de garder votre poids sous contrôle. Il semble, en fait, que beaucoup de "graisses de réserve" soient brûlées, celles-là même qui doivent être perdues pendant la perte de poids et naturellement beaucoup plus de calories sont éliminées (environ 40% de plus) lorsque des promenades en montée sont choisies pour la marche en montagne. Il semble alors que la marche soit bien meilleure que la course à pied car la course a en effet tendance à dissoudre d'abord les glucides puis les graisses tandis que la marche commence immédiatement avec les graisses. Même les diabétiques peuvent bénéficier de cette pratique.
La marche en montagne apporte des bienfaits au système cardiovasculaire et cette activité avec une certaine continuité peut aider à prévenir certaines maladies graves comme les accidents vasculaires cérébraux ou les crises cardiaques. De plus, avec le temps et la bonne quantité d'entraînement, la fatigue diminue et la respiration s'améliore, tandis que les jambes et les fesses sont en fait tonifiées et améliorent leur apparence. Si, alors, des bâtons de randonnée sont utilisés, les bras peuvent également bénéficier de la marche dans les montagnes.
Les tensions négatives qui se sont accumulées en permanence quittent le corps lorsque vous commencez à marcher dans les montagnes. Adieu donc aussi au stress et aux tensions mentales laissant place à une plus grande régénération du corps. Enfin, c'est un excellent moyen de se sentir vraiment vivant grâce au "silence" de la nature qui peut aider à améliorer la relation avec votre corps, nous faisant apprécier la beauté à couper le souffle et les belles fleurs que la nature nous réserve totalement gratuitement.