Nous entendons souvent parler d'hypertension artérielle et des risques associés à cette condition, mais nous sommes vraiment sûrs de savoir de quoi il s'agit, quels sont les symptômes et comment mesurer les valeurs maximales et minimales ?
La pression artérielle indique la force avec laquelle le sang est pompé du cœur vers les vaisseaux sanguins. Cet organe important bat en effet à intervalles réguliers, donnant lieu à deux types de pression : le maximum, également appelé systolique, qui indique le moment où le sang est pompé du cœur dans les artères, et le minimum, ou diastolique, qui correspond à la pression artérielle lorsque l'organe se détend.
Quand les valeurs sont considérées comme normales et quand il est important de courir pour la couverture . Les valeurs comprises entre 110 et 140 maximum et 70 et 90 minimum sont prises en compte dans la norme. Au lieu de cela, nous parlons d'hypertension lorsque la mesure dépasse ces seuils.
L'hypertension artérielle est une condition qui doit toujours être maîtrisée, car elle peut provoquer une insuffisance rénale et des problèmes cardiovasculaires . Il présente des symptômes très courants, tandis que ses causes sont variées et vont de l'obésité à un mauvais style de vie.
Quels sont les symptômes pour reconnaître l'hypertension artérielle? Sans doute les maux de tête, qui surviennent principalement en conjonction avec des crises hypertensives, mais aussi la nervosité, la tachycardie, l'épistaxis et la transpiration excessive. Les personnes souffrant d'hypertension souffrent également de bouffées de chaleur et d'insomnie continues.
Les facteurs de risque sont nombreux et étroitement liés au mode de vie qui, selon certaines études scientifiques, influence fortement les valeurs de pression. Parmi ceux-ci, on retrouve la fumée, le stress, l'alcool, un mode de vie sédentaire, l'insomnie, mais aussi une colère contenue et, évidemment, une alimentation déséquilibrée .
La première étape pour contrer l'hypertension est d' éliminer les facteurs de risque. En réduisant le sel dans l'alimentation, en prenant des aliments qui favorisent la diurèse et en pratiquant l'activité physique. Il ne faut que 40 minutes de marche par jour (ou une séance de yoga) pour retrouver l'équilibre psychophysique et lutter contre l'hypertension artérielle, réduisant ainsi le stress.