Avez-vous déjà remarqué que lorsque la saison change, votre humeur change également? Ce n'est pas un cas, c'est probablement pour le SAD.
Lorsque l'été se termine et que les mois les plus froids arrivent, de nombreuses personnes en souffrent au niveau humoral. Les heures de soleil et de lumière réduites à l' os, le climat rigoureux et le ciel plus sombre peuvent avoir un grand impact sur le bien-être émotionnel des gens. Ce n'est pas une coïncidence, mais le TAS, une condition également connue sous le nom de « trouble affectif saisonnier ». Ce serait un type de dépression qui n'affecte pas la personne tout au long de l'année, mais seulement pendant les mois froids. Les symptômes apparaissent généralement en automne, tandis que le TAS survient pendant l'hiver. La cause exacte de cette dépression n'est pas connue, mais elle serait due à la brève exposition du corps humain au soleil. Selon de nombreuses théories, en fait, le manque de lumière solaire affecte considérablement le fonctionnement du corps.
Que se passe-t-il avec le moins d'exposition au soleil? Notre corps produit plus de mélatonine, nous sommes donc plus susceptibles de dormir. Mais elle sécrète beaucoup moins de sérotonine, l'hormone qui affecte l'appétit, l'humeur et le sommeil. Avec pour conséquence que nous mangeons beaucoup, nous sommes de mauvaise humeur et passons beaucoup de temps au lit. Avec des effets désastreux sur l'humeur et le corps: ceux qui souffrent de TAS, en effet, ont tendance à prendre beaucoup de poids pendant l'hiver.
Les personnes atteintes de TAS commencent généralement à être très anxieuses. Ils plongent dans des moments sombres et tristes sans raison, ils ne peuvent pas bien dormir et tout, même le plus simple, devient difficile à faire. Sans oublier que le système immunitaire est également affecté: il leur est donc plus facile de tomber malade. Mais la situation n'est pas désespérée. Si vous pensez que vous avez un TAS, consultez immédiatement un médecin, qui vous conseillera sur le meilleur traitement pour vous. Dans tous les cas, il est bon de prendre de la vitamine D : comme mentionné ci-dessus, le manque de soleil est l'une des causes du TAS. Le soleil sur notre peau stimule la production de vitamine D, plus faible pendant les mois d'hiver. Faites donc un effort pour inclure les aliments qui en contiennent dans votre alimentation.
Faites beaucoup d'exercice . De cette façon, le corps produit des endorphines, très utiles au niveau humoral. Et vous serez en bien meilleure forme, ce qui augmentera votre niveau d'estime de soi.