Que se passe-t-il si nous modifions le rythme circadien
Notre corps est comme une machine. Lentement il adapte ses rythmes, dictés par la génétique et le monde extérieur, pour ensuite avoir quelques difficultés lorsque ceux-ci sont modifiés. L'horloge biologique qui régule les horaires de 24 heures pour le corps est évidemment affectée par de nombreux facteurs, tout d'abord l' alternance entre la lumière et l'obscurité qui régule le sommeil et aussi les rythmes alimentaires.
Mais maintenant, une recherche internationale parue dans Nature Translational Psychiatry et menée par des chercheurs de l'Université de Californie à Irvine indique que la "casse" des rythmes peut influencer l'apparition d'anxiété et de véritables pathologies comme le syndrome de Tourette.D'autre part, les experts italiens de la Société italienne d'endocrinologie (SIE) avertissent que le maintien de l'heure d'été tout au long de l'année pourrait affecter l'image, déjà pas tout à fait satisfaisante en soi, des troubles du poids. Bref, faites attention à l'horloge biologique. Ici parce que.
Le studio américain
La perturbation du rythme circadien se manifeste dans différents tableaux, de l'anxiété sévère à la schizophrénie et au syndrome de Gilles de la Tourette, caractérisés par des tics sévères. L'analyse des chercheurs américains montre qu'il existe des preuves de cette relation dans la littérature scientifique, étant donné que d'une certaine manière, et évidemment avec un poids différent, l'interruption du rythme circadien représente une constante pour tous ces troubles et pourrait même entrer en jeu même dans les troubles alimentaires et la maladie de Parkinson.
Les rythmes circadiens régulent ce qui se passe dans le corps et sont synchronisés avec un cycle lumière/obscurité de 24 heures.Ainsi, ils nous disent quand nous avons normalement besoin de dormir et quand nous devons plutôt garder les yeux grands ouverts. Mais cela ne suffit pas. Le tic-tac imperceptible qui se répète dans le corps aide également à contrôler la production et la libération d'hormones, le maintien de la température corporelle et la consolidation des souvenirs. Évidemment, avec le temps la montre perd quelques battements, donc son activité change avec l'âge. Mais selon l'étude il y aurait des conditions pathologiques dont l'apparence et la sévérité sont aussi influencées par l'horloge biologique.
Attention à l'heure d'été prolongée
La récente proposition de passer à l'heure d'été permanente, c'est-à-dire d'avancer les aiguilles d'une heure toute l'année, qui fait son chemin dans le débat public, pourrait représenter une solution possible à des factures plus élevées mais aussi avoir des effets néfastes effets sur la santé. Certaines études montrent que des matinées plus sombres et des soirées plus lumineuses pourraient avoir des effets négatifs sur la quantité de sommeil et par conséquent également sur le risque d'obésité, de surpoids et de maladies métaboliques telles que le diabète, avec des effets délétères également sur le cœur.
Les experts de la Société italienne d'endocrinologie (SIE) le disent. Il est vrai que le maintien de l'heure "d'été" permettrait d'éviter toutes ces perturbations dérivant des altérations du rythme circadien dues au passage de l'heure d'été/d'hiver, qui affectent une grande partie de la population. "L'impact pourrait être positif, en particulier sur les enfants qui profiteraient d'une heure de plus en plein air et ainsi bougeraient davantage - commente Annamaria Colao, présidente du SIE et professeure titulaire d'endocrinologie à l'Université Federico II de Naples. Mais, face à ces avantages, l'heure d'été permanente peut ne pas être « synchrone » avec l'horloge biologique et donc s'avérer nocive, augmentant jusqu'à 20 % le risque de conséquences négatives sur le métabolisme et le système cardiovasculaire ».
Les inquiétudes concernant le passage à l'heure normale permanente se sont accrues ces derniers mois, alors qu'aux États-Unis le Sunshine Protection Act a suscité des débats parmi les scientifiques." En réévaluant les études menées en comparant les personnes qui vivent aux extrémités est et ouest d'un même fuseau horaire, nous nous sommes rendu compte que ceux qui vivent près de la zone la plus à l'ouest, et sont donc dans une situation plus similaire à ce que l'on aurait avec l'introduction de heure d'été permanente, en moyenne il dort moins – explique Colao. Les données de l'American Time Use Survey, par exemple, rapportent qu'en Occident, les gens dorment environ 20 minutes de moins chaque nuit, ou dorment 115 heures de moins par an ; il est plus susceptible d'avoir un sommeil insuffisant, moins de 6 heures par nuit, et tout cela se traduit, en plus d'une baisse de productivité de 3%, par une probabilité 11% plus élevée d'être en surpoids et 21% plus élevée de rencontrer l'obésité et le diabète » .