Plus de centrage

Avec la pratique de la méditation vous gagnez en centrage et sentiment d'être au centre de votre propre monde, de vos actions, de la grande aventure que nous appelons l'existence, qui varie pour chacun de nous. Le plus grand centrage nous permet de faire les meilleurs choix sachant qu'aucun n'a d'aspect définitif. Être plus centré, c'est aussi mieux connaître ses défauts et ses forces et donc aussi ses limites.

Calme utile

Le calme doit être considéré comme une ressource durable qui profite à l'ensemble de l'équilibre bio-psycho-physique.C'est une sorte de "superpouvoir" qui permet de faire face à toutes les situations de manière simple et fluide. L'anxiété aide souvent, à petites doses, à mieux performer, mais lorsqu'elle s'accumule, elle devient un stress négatif. La méditation vous aide à trouver votre propre zone de calme.

Dialogue avec soi-même

Se parler, c'est faire couler l'amour de façon immense et formidable, en pouvant toujours résonner avec un aspect fondateur de confiance dans sa propre façon authentique et positive de se parler. Beaucoup de choses peuvent nous arriver dans la vie, mais l'amour pour nous-mêmes / et ne devrait jamais échouer, ce devrait être notre phare qui nous guide et nous montre comment réaliser tous nos désirs les plus profonds de la meilleure façon.

Géolocalisation émotionnelle

Méditer, c'est trouver un moyen de choisir de vivre des ondes émotionnelles de manière équilibrée. Peut-être que quelqu'un nous dit quelque chose qui nous blesse ou nous blesse, ou nous réalisons que nous établissons une relation déséquilibrée et que nous voulons apporter des changements au type de relation que nous avons mal établi.Dans tous les cas, la méditation nous aide à comprendre où nous en sommes et où nous voulons aller, à sentir que les émotions sont comme des vagues qui peuvent nous traverser sans nous briser et qu'une fois la tempête et les hautes vagues passées, nous pouvons redonner de la force à notre nature essentielle et profonde.

Concentration et intention

Quand on garde un objectif beaucoup de choses peuvent se passer autour de nous, mais on ne s'embrouille jamais de façon radicale, jamais de façon drastique et catastrophique si on a une place en nous vers laquelle retourner. Rester concentré signifie aussi rester allumé comme un esprit qui nous donne de la détermination, de la précision, de l'attention et de la joie. Il ne s'agit pas de formes positives forcées mais de véritables élans de vie et d'initiative.

Bénéfices et poussée droite pour méditer

La motivation se trouve avec le temps et grandit avec le temps, ressentant les multiples bienfaits. Il détend le système nerveux et réagit mieux au stress est obtenu comme une force accessoire, renforcée.Vous vous concentrez mieux et votre mémoire fonctionne mieux. Cela améliore la conscience de soi et vous obtenez de grands avantages en termes d'estime de soi et de confiance en vos actions. Vous commencez également à choisir vos pensées et vous revenez à un niveau de calme naturel.

Tout le bien-être psychophysique est augmenté, vous écoutez mieux et il est difficile d'atteindre des niveaux de stress intolérables, car vous vous arrêtez plus tôt. La méditation a un grand effet reposant et est un outil important pour mieux se connaître et connaître ses limites. Il augmente la productivité au travail, les performances artistiques, l'envie de croire en son talent, voire en ses propres talents ou d'en découvrir plus. Des études scientifiques ont mis en évidence les effets de la méditation sur les ondes cérébrales. Dans les moments de méditation profonde, les ondes cérébrales passent du type bêta, typique de l'état de veille, aux types thêta et delta. Un beau côté de la méditation ? Cela nous amène à éliminer les relations qui ne nous servent pas et nous conduit vers ce que nous ressentons comme une "famille" non par le sang, des personnes qui résonnent avec notre propre vibration.

La méditation aide à réduire la sensation de douleur de toute nature ou liée à une blessure. Cela nous permet de rester calme même face à des situations difficiles. En d'autres termes, on a le sentiment que la vie devient plus facile. Lorsque nous sentons que nous sommes sur la bonne vague, alors nous pouvons vraiment choisir quelles émotions nourrir et comment. Nous développons également plus d'empathie pour les autres et les relations s'améliorent considérablement.

La science a également reconnu que la méditation avait un grand pouvoir contre l'inflammation et pour abaisser la tension artérielle, elle aide à rétablir le rythme veille-sommeil et améliore les niveaux d'humeur. Dans certains cas, la méditation devient également un facteur qui réussit à mieux reposer le cerveau qu'il ne le fait pendant le sommeil ; dans une étude menée en 2006, on a demandé à un groupe d'étudiants échantillonnés de faire une courte sieste, de méditer ou de regarder la télévision, avant de passer un test pour vérifier leur niveau d'attention.Ceux qui méditaient réussissaient 10 % mieux que ceux qui faisaient la sieste. Ainsi la méditation nous rend efficaces, vivants, prêts et nous permet de mieux répondre au stress global.

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Santé