6 signes que vous êtes accro au sport
Comment reconnaître si on développe ou a développé une addiction au sport ? Comment s'arrêter avant que le mécanisme n'aille trop loin ? Existe-t-il des critères pour remarquer qu'une obsession sportive se développe ? Voyons quels signes nous montrent une "monomanie" excessive envers les mouvements physiques exécutés avec une cadence régulière et une discipline de fer :
Tu ne parles que de tes performances
et deviennent souvent des monologues. Si vous vous rendez compte que votre sujet principal a à voir avec les temps, les minutes, la fréquence cardiaque, les battements par minute, l'appui du pied, le plan nutritionnel et diététique spécifique, la durée de l'entraînement, le carcihi etc (également en fonction du sport pratiqué) voici que quelque chose ne va pas .Non pas qu'il ne faille pas parler de ses propres projets et initiatives concernant le sport, surtout si on le prend au sérieux. Il peut y avoir de nombreux cas : que vous soyez passionné de crossfit, que vous ressentiez une grosse poussée pour la course à pied ou que vous vous prépariez pour un marathon, dans tous les cas, vous devriez remarquer si vous vous retrouvez à parler toujours des mêmes sujets et remèdes. Certains amis peuvent gentiment ne pas vous faire savoir que vous êtes à la limite de l'obsession et de la monotonie, mais vous devriez en être conscient vous-même.
Ne vous réjouissez de rien d'autre
Si les occasions heureuses se limitent au moment où vous faites de l'exercice, vous manquez beaucoup de vie. Certes, si vous vous engagez, vous tirerez satisfaction de tout ce que vous accomplirez, mais n'oubliez pas que des choses intéressantes se produisent même lorsque nous ne portons pas de baskets, au contraire, nous devrions toujours trouver le temps de cultiver les sentiments, la sympathie, le flux de rencontres .Vous ne pouvez pas vous impliquer uniquement sur le plan sportif ou compétitif ; il faut toujours le bon équilibre et une bonne conjonction entre carrière, amour, argent, amitiés.
Vous négligez les amitiés et/ou les relations amoureuses
Vous vous retrouvez à ne pas avoir le temps d'écouter un ami qui a besoin de vous. Votre ou votre partenaire ne cesse de vous dire qu'il ou elle a besoin de vous parler, de passer du temps ensemble, de vous réserver un espace. Mais il vous semble que vous ne pouvez pas vous arrêter et que vous ne pouvez absolument pas changer de point de vue ou en accepter un autre. En plus des objectifs liés au sport, vous devez toujours garder un œil sur les objectifs relationnels. Comment va votre relation ? Combien de temps passez-vous avec votre famille et vos amis ? N'oubliez pas que le temps ne s'additionne pas et que l'énergie que vous mettez dans le sport doit aussi aller vers d'autres domaines de la vie, qui sont fondamentaux.
Analyser toute douleur ou inconfort physique
Même lorsque vous ne vous entraînez pas, vous vous retrouvez à prêter attention - parfois même de manière excessive - à toute manifestation provenant du corps. En d'autres termes, tout signal arrive et vous l'interprétez comme un drapeau rouge, une énorme sonnette d'alarme ou quelque chose qui ne vous quitte pas l'esprit. Au final, vous n'écoutez pas les autres, vous ne donnez pas d'espace, vous n'apportez aucun soutien aux autres, même lorsqu'ils en ont besoin. Vous êtes toujours distrait car votre seule attention persistante est le souci de la douleur. De cette façon, la vie devient constamment entravée et il est difficile de changer de perspective et l'extérieur est perçu comme quelque chose qui nous fait perdre notre temps et ne résout pas le problème. Certains frôlent l'exagération, voyant un spécialiste après l'autre et même lorsque les diagnostics sont neutres et ne montrent aucun problème, l'esprit conscient ne se calme pas. Cette condition doit être maîtrisée, tout autant que le dialogue interne.S'il n'y a pas eu de traumatisme soudain, si vous ne parlez pas de quelque chose de vraiment grave, vous devez vous remettre sur les rails et garder l'esprit tranquille.
La confiance en vous se limite à la performance
Une grande sonnette d'alarme se déclenche lorsque nous limitons lentement l'estime que nous avons en nous-mêmes à un niveau uniquement lié à la performance sportive. Lorsque cela se produit, nous risquons fort de déformer le véritable sens de l'estime de soi qui ne dépend pas seulement des objectifs mais qui est lié à un sens radical de l'estime de soi. Lier inextricablement le résultat sportif à la base de la confiance en soi est une erreur fondamentale qui pourrait conduire vers des directions non optimistes, non productives et absolument instables.
Le sommeil et la faim sont affectés
Mangez moins, dormez moins. Ou nous sommes constamment inquiets de quoi et comment manger et à quelles heures et combien de temps nous avons besoin de nous reposer.Dans tous les cas, la vie cesse de suivre son cours naturel et nous nous enlisons dans le calcul des calories, des indices de stress et des données liées au muscle cardiaque et à la respiration. Lorsque le rythme veille-sommeil et la sensation de satiété ou de faim subissent de grandes variations et des changements importants, il faut revenir à soi et se rendre compte qu'on a un problème.
Les causes et comment s'en sortir
Le manque de confiance en soi / et pourrait vraiment être à la base de l'exagération vers le côté de la performance sportive. Cette condition n'aide en rien et risque en fait de conduire à un manque d'estime de soi supplémentaire. Prendre un contrôle excessif et une véritable obsession du geste athlétique, de l'amélioration constante, de la comparaison avec les résultats de la veille. L'esprit ne s'organise donc qu'autour de la performance.
Parfois cette obsession se développe lorsque l'on aborde le sport pour se remettre d'une déception en tout genre (amour, travail, etc).On se réfugie excessivement dans le sport même après des changements majeurs – consciemment ou non – qui peuvent être la fin d'une relation de travail, une séparation, un divorce ou autre. La première étape est toujours de réaliser quoi et comment nous y faisons face, d'en parler avec un ami de confiance et peut-être de décider de s'engager dans une voie thérapeutique de soutien psychologique.