Cholestérol et hypertension: 3 aliments qui les tiennent à distance
Savez-vous que vous pouvez perdre du poids simplement en prenant une cuillerée de miel avant de vous coucher?
C'est ce qui est ressorti des recherches du nutritionniste Mike McInnes: en fait, il semble que le miel soit un aliment parfait pour perdre du poids, car il déclenche des changements métaboliques qui répriment les envies de sucre.
Le régime au miel - ainsi surnommé, en raison de l'efficacité de son aliment principal - fournit une alimentation complète et équilibrée, sans compter les calories . Un régime scientifiquement soutenu qui vous permet de perdre même 3 livres en seulement une semaine, sans action drastique.
Le régime au miel ne comprend pas de régime rigide, en effet: pendant la journée, il est possible - en plus des repas principaux - d'avoir une collation avec des collations et des desserts de différentes sortes, la seule règle à suivre est de toujours utiliser du miel, à lieu de sucre.
Et c'est ici que réside le secret de l'efficacité de ce régime: le remplacement du sucre par du miel tout au long de la journée et le métabolisme est activé. Ce régime nécessite également de prendre une grande cuillerée de cet ingrédient, à dissoudre dans une boisson chaude avant de se coucher.
Mais comment est-il possible qu'un seul aliment puisse nous faire perdre du poids? C'est McInnes qui l'explique. Selon le nutritionniste, l'obésité moderne est causée par deux facteurs principaux: la consommation excessive de glucides et de sucres et un sommeil de mauvaise qualité.
Préférer le miel au sucre, dans son alimentation, apporte de nombreux avantages. Cet ingrédient spécial est métabolisé différemment par les sucres, reconstitue le foie avant de s'endormir et aide à améliorer le sommeil.
Selon McInnes, prendre une cuillère à soupe de miel avant de s'endormir est suffisant pour protéger le cerveau contre la surcharge en sucre et réduire le stress nocturne, permettant ainsi un meilleur sommeil.
Le nutritionniste explique ensuite que - comme le miel est un aliment naturel créé par le nectar des abeilles, même s'il est riche en fructose et en saccharose - il permet une digestion plus aisée. De plus, les micronutriments contenus dans une cuillère à café de miel favorisent le système digestif.
Donc, tout ce que vous avez à faire est de remplacer le sucre blanc par du miel et de prendre une cuillerée tous les soirs. Comme toujours, avant de commencer le régime au miel, il est indispensable de consulter un spécialiste qui saura vous conseiller sur le régime amincissant le mieux adapté à vos besoins.