"Mens sana in corpore sano", répétaient les anciens Romains. Et apparemment, ils n'avaient pas tort: une nouvelle étude a montré que l'activité physique entraîne non seulement le corps, mais aussi les capacités mentales.
La découverte vient du "Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons": selon les chercheurs, des activités telles que la marche, la course ou le vélo apporteraient de nombreux avantages à notre activité cérébrale, favorisant les compétences de raisonnement, de planification et de résolution de problèmes. Les bénéfices, semble-t-il, augmenteraient avec l'âge : cela signifie que plus vous montez avec les années, plus il devient nécessaire de consacrer un peu de temps à ces exercices pour récupérer l'émail et la lymphe au niveau cognitif.
La recherche a impliqué 132 adultes entre 20 et 67 ans. Les gens étaient divisés en deux groupes: l'un devait faire des exercices d'aérobie, l'autre devait faire des étirements et des exercices de gymnastique classiques tels que les redressements assis et les tractions. Les séances d'entraînement requises étaient trois par semaine, et variaient en intensité en fonction du sujet. À 12 et 24 semaines de formation, tous les participants ont été soumis à un test cognitif: les résultats ont montré que les personnes impliquées dans l'aérobic avaient amélioré certaines fonctions exécutives, telles que le raisonnement et la planification. Ceux qui avaient fait les autres exercices, en revanche, n'avaient apporté aucun changement particulier.
À la fin des 24 semaines, tous ceux qui avaient suivi un entraînement aérobie avaient également une augmentation de l'épaisseur du cortex cérébral dans le lobe frontal, siège des fonctions exécutives. Cependant, expliquent les auteurs de l'étude, ces améliorations se sont révélées plus importantes chez les personnes d'un certain âge : «Les fonctions exécutives atteignent généralement un pic à 30 ans. Je crois que l'exercice aérobie favorise la récupération des fonctions mentales progressivement diminuées avec l'âge, plutôt que de pouvoir améliorer les performances de jeunes encore loin du déclin mental ", a expliqué Yaakov Stern, dans l'équipe de recherche.
Donc, surtout ceux de plus de 50 ans, ce serait une bonne idée de faire une promenade quotidienne comme une habitude saine, ou de prendre quelques heures en vélo, surtout quand le temps le permet: vous remercier non seulement vos muscles et votre corps, mais aussi votre votre esprit.