Levez la main qui, enfant, n'a jamais joué de "balzelloni" à la mère et au père lettons. Eh bien, cette activité, revisitée de manière appropriée et développée dans une clé de fitness, est devenue une pratique très populaire dans les gymnases et plus encore. Rebaptisé Body Jump, il consiste à effectuer des séries de sauts et des exercices spécifiques à l'aide d' un tapis élastique spécial dont le diamètre varie généralement de 80 à 110 cm .
Le saut, comme il est facile de le deviner, est une activité qui apporte de la joie et donne une sensation de légèreté incomparable . En même temps, cela peut créer des problèmes articulaires si cela est fait sans les précautions nécessaires. Le tapis élastique rend les sauts moins pénibles, réduit la chute et donne la poussée pour faciliter le saut. Tout est plus harmonieux, moins traumatisant pour le corps, très agréable et libérateur.
Une séance d'entraînement Body Jump, qui dure 45 à 50 minutes, vous permet de brûler de 500 à 600 calories, tonifie vos muscles et est très efficace pour lutter contre la cellulite et éliminer la rétention d'eau . Le tout sans presque remarquer le temps qui passe.
Grâce à la combinaison de l'accélération et de l'absence de gravité, le Body Jump représente une discipline parfaite pour garder la forme, facilement réalisable même à la maison . En effet, le trampoline ne prend pas beaucoup de place et peut facilement être rangé sous le lit, à l'intérieur d'une armoire et derrière une porte.
Grâce à sa composante ludique, le Body Jump s'impose comme une méthode particulièrement efficace pour perdre du poids . Le traninig est en fait exécuté au rythme de la musique, une caractéristique qui le rend extrêmement engageant et amusant. Si nous sommes dans la salle de gym, nous serons coordonnés par notre coach, si nous choisissons de nous entraîner à la maison, il suffit de diffuser notre musique préférée dans le salon.
En plus de l'aspect amincissant, cette discipline aérobie garantit de nombreux bienfaits. Raffermit les muscles, en particulier les mollets, les cuisses, les fesses et les abdominaux. En plus d'améliorer la résistance et la coordination pulmonaire et cardiaque .