L'anxiété est l'ennemi numéro un de notre bonheur, c'est en fait un état d'esprit sournois qui nous frappe même sans manifester de symptômes, mais qui peut nuire à notre bien-être.
Ceux qui souffrent d'anxiété n'en sont pas toujours conscients, car ce n'est pas nécessairement le cas avec le stress ou les battements cardiaques rapides. Parfois, l'anxiété émerge avec des sensations désagréables petites et (apparemment) insignifiantes qui, si elles ne sont pas prises en considération, peuvent nous endommager, surtout nous rendre moins conscients de ce que nous ressentons.
Par conséquent, ceux qui souffrent d'anxiété n'auront pas nécessairement à subir des attaques de panique ou des états émotionnels négatifs dès le petit matin. Parfois, cela prend beaucoup moins. Voici 10 symptômes qui montrent que vous souffrez d'anxiété, mais qui ne sont pratiquement jamais pris en considération.
1. Indécision : lorsque vous êtes incapable de choisir même face à de petits dilemmes et de décider quoi faire, cela nécessite une analyse minutieuse (et excessive), alors cela signifie que l'anxiété vous joue un mauvais tour. La bonne chose à faire est d'essayer de ramener le «problème» à sa nature d'origine et de décider.
2. Le perfectionnisme à tout prix, car vouloir à tout prix que tout soit parfait est une grave erreur et peut nous conduire à développer de forts états d'anxiété. Laissez-nous nous permettre de faire des erreurs et d'apprendre de nos erreurs, sans crainte.
3. Difficulté à se concentrer : c'est ce qui peut arriver lorsque l'anxiété prédomine et détourne l'attention de nos objectifs. L'ici et maintenant est fondamental et se concentrer exclusivement sur cela, sans permettre à notre esprit de s'abandonner à des dérives stressantes, est une bonne stratégie.
4. Lorsque tout ce qui nous entoure perd de son importance et que nous sentons que nous ne vivons pas pleinement notre vie, alors l'anxiété est susceptible de nous faire ressentir de cette façon. Nous essayons de donner une nouvelle vie à nos jours, peut-être en changeant nos objectifs ou notre routine.
5. La fatigue est également un symptôme de quelque chose de mal . Surtout s'il n'y a pas de raisons qui nous font ressentir cela, parce que peut-être nous sommes reposés.
6. Une mauvaise respiration est un autre symptôme d'anxiété. Lorsque vous retenez votre souffle ou que vous ne prenez pas de grandes respirations, entre autres, votre sensation de vertige augmente. Et qu'est-ce que cela signifie? Une augmentation de l'anxiété, bien sûr. Apprendre à respirer correctement pourrait changer votre vie.
7. Qui a les mains et les pieds froids le sait : ce symptôme peut frapper même dans des moments impensables, c'est-à-dire ceux dans lesquels on se sent le plus inquiet ou stressé. La raison réside dans l'anxiété et la nature humaine qui conduisent, dans les moments de peur, à laisser le sang aller là où se trouvent les organes vitaux.
8. Difficulté à digérer, nausées, maux d'estomac sont quelques-uns des symptômes les plus courants d'un état de stress: si vous essayez de comprendre ce qui vous inquiète et essayez de réduire le problème.
9. Stress anxieux : si être sous pression n'est pas bon pour vous, mais crée plutôt une anxiété supplémentaire, alors il est bon que vous travailliez sur vous-même en essayant de vivre des situations déstabilisantes comme test pour vous améliorer.
10. L'anxiété de performance qui conduit à éviter les situations dans lesquelles nous pouvons nous sentir mal à l'aise pour éviter de tomber dans cet état d'esprit.