Le régime Slimming World est un régime qui promet de favoriser la perte de poids en remplaçant les aliments riches en matières grasses par des aliments caractérisés par un faible apport lipidique.
Approuvé par la BDA (The Association of UK Dietitians), il est le résultat d'études menées au fil des ans par des experts des centres de la chaîne anglaise Slimming World, fondée en 1969 par Margaret Miles-Bramwell. Qui veut suivre ce régime, a la possibilité de choisir les aliments à consommer parmi une liste d' aliments à faible teneur en matières grasses, les « aliments gratuits ». Dans cette catégorie, il est d'abord possible d'inclure les fruits et légumes, mais aussi les pâtes, la viande maigre, les pommes de terre, le riz, le poisson et les œufs.
Distingué par le manque de comptage des calories, le régime Slimming World vous permet d'apporter à table des aliments très savoureux, par exemple la pizza. S'il est correctement suivi, ce régime vous permet de perdre environ une livre par semaine.
Ceux qui décident de commencer en se référant aux centres anglais ont également la possibilité de comparer les résultats obtenus lors de rencontres hebdomadaires avec d'autres personnes qui font le même chemin, ou des minces . Grâce à ces rencontres, les personnes qui suivent le régime ont la possibilité de partager avec le groupe même les recettes qu'elles jugent les plus délicieuses et utiles aux fins du processus minceur.
L' apport de nutriments autres que les graisses varie en fonction du résultat à atteindre. Il en va de même pour les niveaux d'activité physique, qui sont mieux spécifiés dans les pages du livret Magic Body .
Considérée avantageuse pour la possibilité de consommer des repas équilibrés, dont les caractéristiques sont bien adaptées à ceux qui doivent cuisiner en tenant compte des besoins de la famille et des engagements professionnels, la diète Slimming World a également fait l'objet de critiques, ce qui concerne surtout le fait que cette le régime ne comprend pas le comptage des calories et le contrôle des portions. Ces aspects sont considérés par beaucoup comme essentiels pour rester en forme une fois que vous avez atteint votre objectif.
Le régime Slimming World ne doit être démarré qu'après avoir consulté votre médecin et tenu les résultats des tests visant à identifier d'éventuelles carences nutritionnelles.