Les 15 aliments qui vous aident à perdre du poids et à rester en forme
Brûler les graisses et perdre du poids sans «mourir de faim» est possible grâce au régime papaye .
Ce fruit exotique à chair douce et sucrée est riche en propriétés utiles pour le bien-être de l' organisme et pour se remettre en forme. La papaye est un excellent allié de l'alimentation pour diverses raisons. Tout d'abord, il a un pouvoir rassasiant considérable, comparé à très peu de calories (environ 13 pour 100 grammes), il est également riche en vitamines (notamment A, C et B5) et en sels minéraux, comme le fer, le calcium, le zinc, le phosphore et magnésium. Ce délicieux fruit a également une action purifiante et est un grand ennemi de la cellulite et de la rétention d'eau.
Enfin, le régime papaye vous permettra également d' obtenir une peau lisse, brillante et belle, car cet aliment aide à combattre l'action des radicaux libres et améliore le microbiome, résolvant les problèmes de digestion. Sans surprise, la papaye est souvent recommandée pour ceux qui souffrent d'une mauvaise circulation sanguine et pour ceux qui veulent éliminer les coussinets adipeux disgracieux de leurs cuisses et de leurs fesses.
Le régime de papaye est très facile à suivre et fournit un régime hypocalorique dans lequel ce fruit est le grand protagoniste. Les graisses animales, la cuisson trop lourde (par exemple la friture), l'alcool et les boissons sucrées sont interdits. Les nutritionnistes conseillent également de boire au moins deux litres d'eau par jour pour améliorer l'action purifiante des aliments.
Comment se compose le menu de ce régime? La journée commence par une belle papaye, consommée sous forme de smoothie, d'infusion ou fraîche avec d'autres fruits. Cette bonté est accompagnée d'un yaourt blanc naturel et d' une tasse de thé vert . Au déjeuner, il est conseillé de toujours manger de la papaye, associée à des protéines (viande blanche, poisson ou légumineuses). Au dîner, les fruits sont à nouveau accompagnés de protéines et, si désiré, de légumes. Le menu comprend également une collation en soirée avec un smoothie aux fruits ou une salade de fruits .