Les 12 aliments les plus riches en eau à purifier
Une chaleur et une humidité exceptionnelles peuvent avoir des conséquences négatives sur la santé, en particulier pour les sujets les plus faibles comme les personnes âgées et les enfants
En Italie, près de 4, 3 millions de personnes âgées de plus de 80 ans qui souffrent et doivent pouvoir résister à des températures élevées, notamment en raison de leurs mauvaises habitudes de consommation, sont à risque.
C'est ce qu'affirme Coldiretti en soulignant que les principales percolations pour les personnes âgées, et pas seulement pour elles, sont représentées par les coups de chaleur et la déshydratation, lorsque les températures augmentent.
Nous devons d'abord suivre quelques règles de bon sens . Coldiretti a donc dressé une liste:
- minimiser l'exposition au soleil, surtout aux heures centrales de la journée,
- s'habiller en coton léger ou en autres fibres naturelles,
- faire des douches chaudes,
- rester dans des endroits ombragés,
- défendez-vous avec un régime d'eau et des aliments rafraîchissants tels que les fruits et légumes de saison, riches en potassium, en calcium et en fer, qui sont essentiels pour revigorer le corps et reconstituer l'eau et les sels minéraux perdus à cause de la transpiration excessive.
La perte de fluides et d'électrolytes est le pire risque les jours de pics de température, une condition qui expose les personnes âgées au risque d'insuffisance rénale aiguë . Ces règles de bon sens s'appliquent non seulement aux personnes âgées, mais à tout le monde.