Les 9 aliments diurétiques les plus efficaces
Le régime hépatique vous permet de prendre soin de cet organe important, en éliminant les déchets et en brûlant les graisses .
Le foie remplit de nombreuses fonctions essentielles au bien-être de notre corps, il est donc essentiel d'en prendre soin dès le régime. Des repas souvent trop lourds, des aliments gras et un mode de vie malsain entravent le bon fonctionnement de cet organe.
Que se passe-t-il lorsque le foie est fatigué? Tout d'abord nous nous sentons fatigués, nous avons souvent mal à la tête, nous digérons mal et nous nous sentons enflés. L'un des principaux signes est la mauvaise haleine et une lourdeur généralisée qui se fait sentir immédiatement après les repas.
Le dysfonctionnement du foie se reflète également dans notre beauté: lorsque nous avons des ongles cassants, une peau sèche et des cheveux qui tombent, il est temps de courir pour se couvrir. La solution est le régime hépatique qui nous permettra de nous sentir plus légers, de perdre du poids et d'améliorer le bien-être général.
Tout d'abord, apprenez à éviter tous les aliments qui peuvent être nocifs pour le foie . Réduisez (ou mieux éliminez) les sucres simples, comme les chocolats, les bonbons et les bonbons, les graisses saturées, c'est-à-dire les fromages et les saucisses, les frites et les collations. Méfiez-vous également des boissons alcoolisées qui peuvent nuire à la fonction hépatique.
Au lieu de cela, il y a beaucoup d'espace pour les aliments qui améliorent la fonction hépatique . Parmi ceux-ci on retrouve le jus de citron, à boire tous les matins avec un verre d'eau pour stimuler la production de bile, purifier l'estomac et favoriser le transit intestinal. Il y a aussi beaucoup d'espace pour l'ail et les oignons qui, grâce à leur forte teneur en soufre, rendent les substances plus solubles et pour les légumes crucifères comme le brocoli, le chou-fleur, le chou et le chou de Bruxelles. Ces légumes contiennent des substances précieuses qui aident à éliminer les toxines en excès dans le corps.
À table, apportez également des betteraves, des artichauts et des épinards, purifiant les aliments pour l'intestin et le foie. Côté fruits, misez sur le melon, les framboises, les myrtilles, les mûres, les prunes et les fraises. Enfin, ne manquez jamais les œufs et les poissons riches en Oméga 3 (comme le saumon, le maquereau, les sardines, la morue et le thon).
La journée commence par un verre d' eau chaude et de citron, suivi d'un yaourt maigre et d'un fruit. Pour le déjeuner, dégustez du riz brun avec du brocoli cuit à la vapeur, tandis qu'au dîner, essayez du saumon grillé avec de la laitue.