Cheveux, les tendances raccourcies de 2022-2023
Les cheveux blancs peuvent être évités en suivant le bon régime . En fait, certains aliments peuvent contrer ce problème, surtout s'ils proviennent du stress.
L'apparition des cheveux blancs est liée à divers facteurs qui peuvent être génétiques et héréditaires, mais aussi liés au stress et à l' utilisation de certains médicaments. En particulier, un mode de vie déséquilibré peut provoquer l'arrivée prématurée des cheveux blancs, et ce n'est pas un hasard si de nombreuses études scientifiques ont montré un lien direct avec le tabagisme.
Au contraire, une alimentation adéquate peut aider à contrer le problème, grâce à l'apport de certains nutriments qui renforcent et rendent les cheveux plus sains, bloquant l'action des radicaux libres, responsables du processus de vieillissement. Les premiers aliments à inclure dans l'alimentation sont ceux riches en cuivre, une substance qui aide le corps à produire de la mélanine, responsable de la couleur des cheveux.
Beaucoup d'espace donc pour le chocolat amer, les mollusques, les champignons séchés, les graines de tournesol et les fruits secs. Le sélénium est également essentiel pour contrer l'apparition des cheveux blancs, car il agit directement sur la production d'hormones. On le trouve dans le poisson bleu, en particulier dans le thon et le maquereau, les raisins secs et le saumon. Ne manquez pas même les vitamines, en particulier celles du groupe B, qui sont fondamentales pour le bien-être des cheveux car elles augmentent la circulation du sang vers le cuir chevelu, renforcent les cheveux et favorisent leur croissance. À table, apportez les œufs, les légumineuses, la bière légère, les grains entiers, les bananes, les pruneaux et la volaille .
Pour lutter contre le vieillissement prématuré ne manquez pas les vitamines C, A et E, contenues dans tous les légumes et les fruits jaunes et oranges (poivrons, oranges, mandarines), excellents aussi les légumes à feuilles vertes, l'huile de foie de morue, fruits rouges, kiwis, tomates et graines de tournesol.
Enfin, parmi les substances qui aident à prévenir les cheveux blancs, il y a les oméga 3. Ce sont des acides gras essentiels pour la santé, qui hydratent et renforcent les cheveux. On les trouve principalement dans le poisson, les noix et les graines oléagineuses.