Inclure la banane dans votre alimentation peut être une bonne idée. Ce fruit est en fait un excellent allié de la santé intestinale et aide ceux qui veulent montrer un ventre plat . Les bananes, fruits d'un arbre appartenant à la famille des Musacées, fournissent environ 65 calories par hectare (hors pelure).
Comme l'ont souligné les experts d'Humanitas, ils sont considérés comme une bonne source de fibres. Leur apport aide à maintenir l'intestin efficace et, par conséquent, à combattre l'enflure abdominale causée par la constipation .
Parler de banane, c'est aussi remettre en cause d' autres avantages . Ces fruits tropicaux très appréciés se caractérisent en effet par la présence de vitamine C, parmi les antioxydants naturels les plus puissants . En restant dans la sphère des substances qui aident à contrôler l'activité des radicaux libres, nous trouvons également de la vitamine A.
Lors de l'examen des propriétés de la banane, parmi les premiers aspects qui viennent à l'esprit est l'apport de potassium, un minéral qui joue un rôle fondamental dans le maintien d'une contraction efficace des fibres musculaires, y compris cardiaques .
On ne peut nier: la banane est un vrai super aliment! En supposant que cela signifie également optimiser l'approvisionnement en vitamines B (intéressant à cet égard est la présence de vitamine B2, un ingrédient de base pour favoriser l'élimination des toxines et améliorer la beauté de la peau et des cheveux ).
Revenant plutôt aux minéraux, il est important de ne pas négliger la présence de fer, une particularité qui fait des bananes une excellente alternative naturelle pour stimuler la production d'hémoglobine et, par conséquent, pour prévenir l'anémie.
Également caractérisées par la présence de vitamine B3 ou de vitamine PP, la banane est une aide valable au bien-être du système nerveux et à la régulation des hormones sexuelles. Leur apport garantit également une plus grande consommation de tryptophane et de magnésium, fondamentale pour la synthèse de la sérotonine, une hormone de base pour maintenir une bonne humeur.
À consommer avec modération si vous souffrez de diabète, d' obésité et si vous avez des problèmes d' ulcères gastroduodénaux, les bananes peuvent interférer avec l'action de médicaments tels que les inhibiteurs de l'ECA ou les diurétiques. Avant de commencer à les prendre, il est donc conseillé de consulter votre médecin.