En ce qui concerne le bien-être physique, l'immersion dans l'eau et la natation détendent tout le corps, permettent un plus grand flux d'oxygène vers les muscles, ont un faible impact sur les articulations et régulent notre respiration . Du point de vue mental, au lieu de cela, l'eau nous donne un sentiment d'agréable éloignement de la réalité qui réduit immédiatement toute forme d'anxiété et de stress en nous donnant un moment juste pour nous.
Entre un trait et un autre, il est possible de diluer les pensées et de "flotter" dans une dimension parallèle. Cette sensation est également donnée par le contexte: se sentir en harmonie avec un élément naturel, voir le ciel et le soleil battre au-dessus de nous sous l'eau et respirer en permanence rend notre tête immédiatement dans un état de légèreté agréable.
Comment la natation fait-elle du bien à notre cerveau? Simple, la natation est un exercice méditatif et, pendant que nous plongeons, nous nous retrouvons dans un espace mental idéal où les sons sont étouffés et les pensées coulent mieux. Plus précisément, nos fonctions cérébrales s'améliorent lorsque nous nageons grâce au processus de neurogenèse où les cellules mortes, dérivées du stress quotidien, sont remplacées . Le cerveau est plus rapide et l'humeur s'améliore, la fraîcheur de l'eau donne alors une dose d' adrénaline parfaite pour nous activer et nous faire sentir moins fatigués et fatigués.Les études scientifiques sur les effets de la natation sur notre cerveau ont été menées par le Dr Howard Carter de l'Université de Western Australia et montrent que l'immersion dans l'eau de l' oreillette droite de notre cœur augmente le flux sanguin à l'intérieur de notre cerveau.
L'oreillette droite de notre cœur reçoit le sang de deux grosses veines: les carrières supérieure et inférieure. Le travail de ces veines est précisément celui de restituer le sang qui a fourni de l'oxygène à divers organes du corps. Des études ont montré que le flux sanguin cérébral était plus important juste au moment où les sujets analysés étaient immergés dans l'eau jusqu'à la hauteur du cœur, en fait, dans cette situation, le flux a augmenté de 14% vers les artères du cerveau moyen et de 9% vers les artères cérébrales arrière. En bref, la natation est un excellent moyen de rester en forme, de produire des endorphines et d'entraîner notre cerveau. Prêt à plonger?