Régime intestinal sain: ventre plat en 4 semaines
Le ventre gonflé et la graisse abdominale dépendent des bactéries intestinales et des aliments que nous mangeons pendant la journée.
Cela est révélé par des recherches scientifiques publiées dans Nature Genetics, qui mettent en évidence, une fois de plus, l'importance du microbiote, c'est-à-dire l'ensemble des bactéries présentes dans nos intestins. Ce sont eux qui décident si nous aurons ou non la soi-disant "pancetta", suite à la libération de certaines molécules en réaction à la nourriture ingérée. Cette découverte est tout simplement révolutionnaire car elle aboutira prochainement à la création de régimes adaptés à la flore bactérienne, pour contrer l'accumulation de graisses.
La recherche, réalisée au King's College de Londres, a été signée par l'italienne Cristina Menni. «Nous avons vu que les composés chimiques produits par les bactéries intestinales régulent l'accumulation de graisse abdominale - a révélé le chercheur de l' ANSA -. Nous avons également constaté que les activités de nos microbes intestinaux ne sont que très peu contrôlées par des facteurs héréditaires. Plus de 80% d'entre eux dépendent de facteurs modifiables, principalement de l'alimentation ".
Après avoir découvert le pouvoir du microbiote, il ne reste plus qu'à se demander: quels aliments consommer pour dire au revoir au ventre gonflé? Si vous rêvez d'un ventre plat haut de gamme, apportez à la table des aliments riches en fibres et en vitamines, avec un pouvoir drainant, comme l'ananas, la papaye (excellent si vous êtes au régime), la pomme (mangée avec la peau), le pamplemousse et baies sauvages. Il y a aussi beaucoup d'espace pour les asperges et le fenouil. Pour un effet détox, éliminez le sel (qui selon certaines études vous fait grossir) et choisissez d' assaisonner vos plats d'épices, d'herbes aromatiques (super menthe!) Et de piment. N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau pour drainer les liquides, stimuler la diurèse et une bonne fonction intestinale. Enfin, n'oubliez pas les probiotiques, aliments essentiels pour contrôler la flore bactérienne, guérir l'anxiété, renforcer le système immunitaire et maintenir la ligne.