Promenade sur la plage, bienfaits pour la santé. Lorsque vous êtes sur la plage, en plus de vous baigner dans la mer, de jouer au ballon et de bronzer, vous pouvez vous consacrer à l'activité physique, comme marcher sur le rivage. Selon Elena Buscone, entraîneur personnel connu, la marche sur la plage aide à stimuler la circulation; de plus, l'effet de l'eau de mer crée une sorte de massage bénéfique pour les pieds et les jambes. Selon la psychologue Giuliana Rubano, en plus d'avoir des bienfaits sur le corps, marcher sur le rivage améliore l'humeur, apportant des bienfaits mentaux et psychologiques .
Voyons ensemble quels sont tous les avantages de la promenade sur la plage. Tout d'abord, cette activité vous permet de brûler plus de calories qu'une marche classique, car le pied doit exercer plus de pression lorsqu'il est sur le rivage. Deuxièmement, marcher pieds nus sur le rivage aide à vider l'esprit de ses pensées, à réduire le stress et à apaiser les tensions. Un autre avantage de la marche sur la plage est l'apport en vitamine D; en effet, lorsque vous êtes exposé au soleil, votre corps est plein de cette précieuse vitamine, indispensable à nos os.
Évidemment, il est bon de se rappeler qu'avant de s'exposer au soleil, il est nécessaire de protéger la peau avec un écran solaire adapté. De plus, lors de la marche sur le rivage, les muscles sont renforcés, car cette pratique permet aux muscles des jambes de se tonifier. N'oublions pas l'agréable sensation de massage des pieds ressentie lors de la marche; Le massage des pieds est un excellent remède pour favoriser la circulation. Les grains de sable en contact avec la peau du pied aident à exfolier la zone, éliminant les cellules mortes.
Un autre avantage que la marche sur la plage apporte est d'améliorer les relations sociales; en général, lorsque vous vous promenez sur la plage, vous le faites avec quelqu'un, que ce soit un ami ou un partenaire et ce partage de détente aide à libérer le stress . La promenade sur la plage est très utile pour ceux qui souffrent de gonflement des jambes, car elle permet de contrer la stagnation des liquides à l'intérieur du corps. Enfin, la marche sur la plage vous aide à vous ressourcer et à retrouver la bonne humeur; pendant l'activité physique, en effet, le cerveau libère des endorphines qui favorisent une action reposante.