Régime intestinal sain: ventre plat en 4 semaines
Bien que beaucoup de gens l'ignorent, les intestins et le dos sont étroitement liés, de sorte que la colite peut souvent être la cause de maux de dos .
Il arrive souvent de ressentir une douleur intense dans la région lombaire et de ne pas pouvoir comprendre pourquoi. L'origine de ce problème pourrait être l'intestin irrité et un déséquilibre de la flore bactérienne . D'un autre côté, ces deux zones du corps sont intimement liées, c'est pourquoi l'inflammation chronique du système digestif a toujours un effet négatif sur les muscles, les rendant plus contractés.
Non seulement cela: ce que nous mangeons (et la façon dont le corps absorbe les nutriments) agit directement sur les tissus. Si nos intestins ne fonctionnent pas correctement, le tissu musculaire sera également affecté. Enfin, la mauvaise qualité des bactéries dans l'intestin provoque un état d'inflammation qui se propage dans tout le corps, y compris la colonne vertébrale.
Comment savoir si les maux de dos dépendent de l'intestin irrité? Les symptômes sont toujours confus, mais les sonnettes d'alarme peuvent être une sensation de brûlure généralisée sur tout le dos, une douleur uniforme et non localisée en un seul point, mais surtout la présence de constipation et d'enflure.
Comment résoudre le problème? Dans ce cas, il est essentiel de réduire l'inflammation et d'améliorer la flore bactérienne intestinale après une alimentation équilibrée. Les personnes souffrant de maladies intestinales irritables devraient consommer au moins cinq repas par jour, mâcher lentement et calmement . Évitez les produits laitiers et dérivés, les collations salées, les épices chaudes, les boissons gazeuses et sucrées, apportez de la viande blanche et du poisson à la table, cuits simplement et assaisonnés avec juste un filet d'huile d'olive extra vierge.
Il y a aussi beaucoup d'espace pour les carottes, le fenouil, le céleri, la salade iceberg et l'endive, accompagnés de yaourt, de citron et de pommes de terre. Quant aux céréales, préférez le riz, mieux pour contrer les symptômes de l'intestin irritable. Une aide contre la douleur peut également provenir des tisanes, qui aident à réduire l'inflammation et à calmer le stress, qui se trouve souvent à la base de ces troubles.
Essayez une tisane au gingembre, profitant des propriétés digestives de cette racine, excellente aussi pour la réglisse, la mauve et la camomille.