L'activité physique est un remède spécial pour la santé non seulement du corps, mais aussi de l' esprit . Faire du sport pendant quelques dizaines de minutes par jour vous protège de la dépression . Cela s'applique également à ceux qui ont une prédisposition héréditaire à cette condition .
Pour parvenir à cette conclusion, nous avons pensé à une étude menée par une équipe scientifique active au Massachusetts General Hospital de Boston . Les détails du travail ont été publiés dans les pages de la revue Depression and Anxiety.
Les experts qui ont géré la recherche ont recruté un échantillon de 8 000 sujets, tous inclus parmi les noms de la biobanque connue sous le nom de Partners Healtcare . Après un suivi de deux ans et après la surveillance de l'état mental et du mode de vie des individus mentionnés ci-dessus, les chercheurs ont conclu que l'activité physique quotidienne est en mesure de réduire le risque d'avoir à faire face à de nouveaux épisodes dépressifs chez des sujets qui en ont déjà fait l'expérience.
De plus, comme mentionné ci-dessus, faire du mouvement minimise le risque génétique de souffrir de dépression chez ceux qui ont quelqu'un dans leurs antécédents familiaux qui en a souffert. En un mot: les gènes ne mènent pas toujours à un destin inévitable.
Pour aller plus loin dans le détail, il convient de noter que les chercheurs ont constaté que les résultats sont indépendants du type d'activité physique pratiquée. Dans les complexes, les personnes qui pratiquent une activité physique pendant au moins 4 heures par semaine sont 17% moins susceptibles de subir de nouveaux épisodes dépressifs.
La pathologie en question affecte fortement les budgets de santé . Malgré cela, les stratégies pour le combattre sont encore limitées et, surtout, il est souvent difficile d'informer les gens sur les comportements qui peuvent aider à se protéger .
C'est précisément à cause de cette image que le Dr Jordan Smoller - auteur principal de l'étude - a commenté avec optimisme les résultats obtenus, déclarant qu'ils montrent la valeur des données sur la santé et des informations génétiques et qu'ils peuvent fournir des réponses utiles pour aider à réduire l'impact que la pathologie dépressive a sur les coffres de divers systèmes de santé nationaux.
L'équipe de Smoller n'a certainement pas l'intention de s'arrêter! Comme on peut le lire dans The Harvard Gazette, le portail officiel de nouvelles de la prestigieuse université, l'équipe continue d'explorer la biobanque mentionnée dans les lignes précédentes, dans le but de trouver des facteurs supplémentaires à inclure dans une stratégie globale visant à prévenir la dépression .