Pouvez-vous perdre du poids en vous relaxant un peu sainement? La réponse, selon la science, est affirmative.
De nouvelles recherches de l'Université de Loughborough, en Angleterre, ont montré que même un simple bain chaud peut aider à se débarrasser de quelques kilos: rester immergé dans de l'eau chaude à environ 40 degrés pendant 60 minutes vous permet de brûler 130 calories, ou les mêmes qui se perdent grâce à une demi-heure de marche. L'expérience a été menée sur 14 personnes, qui ont d'abord fait du vélo à vélo pendant environ une heure, puis se sont immergées dans une piscine d'eau chaude.
Les résultats parlent d'eux-mêmes: le vélo permet une dépense calorique élevée, mais, grâce à l' augmentation de la température corporelle, même un bon bain chaud peut brûler plus de 100 calories. De plus, les scientifiques ont surveillé la glycémie de tous les participants au test pendant les prochaines 24 heures et ont constaté une baisse de 10% de leur pic glycémique . En bref, investir dans une baignoire confortable plutôt que dans une douche rapide et pratique pourrait certainement vous faire du bien.
Cependant, ce n'est pas la première fois que la science met en lumière les propriétés favorables d'un bon bain chaud: de précédentes recherches finlandaises avaient montré ses effets bénéfiques sur l'inflammation des tissus, favorisant des séances thermales relaxantes comme moyen efficace de lutter contre les maladies cardiovasculaires .
En bref, si vous avez du mal à suivre un régime et que vous avez besoin de perdre quelques kilos, vous feriez bien d'organiser votre routine qutidienne différemment. Il est clair qu'un rôle clé sera joué par la nutrition : suivre une alimentation saine et équilibrée est le premier pas pour remettre l'aiguille d'équilibre. Évidemment, vous ne pourrez pas éviter un peu d' activité physique quelques fois par semaine, au gymnase ou, si vous préférez, même des exercices de bricolage à la maison. Cependant, entre une privation et une séance de jogging, vous feriez bien d'inclure un bain chaud beaucoup moins fatigant. Non seulement parce que vous le méritiez certainement, mais aussi en raison des effets bénéfiques qu'il peut avoir sur votre corps. D'un autre côté, si la science le dit, comment ne pas y croire?