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Avec le nom d' ashwagandha (un terme communément appelé la variété botanique Withania somnifera ), nous nous référons à une plante aux vertus revigorantes marquées, qui n'est pas par hasard également appelée ginseng indien .
Ashwagandha, c'est quoi?
En réalité, l' ashwagandha et le ginseng n'appartiennent pas à la même famille, cette plante extraordinaire est plutôt liée aux tomates, aux aubergines et aux pommes de terre, car elle fait partie de la famille des solanacées .
Il pousse spontanément en Inde, au Népal, au Pakistan, au Sri Lanka et dans certaines régions de la Méditerranée et de l'Afrique du Nord. En Italie, on le trouve en Sicile et en Sardaigne. La plante ressemble à un arbuste qui peut atteindre même une hauteur de 170 cm, a des fleurs jaune-vert et donne des fruits d'une couleur allant du jaune orangé au rouge. Ce sont principalement les racines qui sont utilisées en phytothérapie, même si les feuilles et les baies ont des propriétés médicinales.
Ashwagandha, propriétés
À ashwagandha, il est possible de reconnaître des vertus vivifiantes, c'est pourquoi il est particulièrement indiqué en cas de fatigue, de fatigue chronique et d'apathie. Elle est alors considérée comme une plante adaptogène, qui peut être utile en période de stress pour ne pas être submergée et vaincue par les événements et les émotions négatives. Les propriétés anti-inflammatoires et anti-cancéreuses sont reconnues. Non seulement cela, la présence d'alcaloïdes signifie qu'il peut aider à améliorer le sommeil, c'est pourquoi c'est une panacée pour ceux qui souffrent d' insomnie . La présence de fer contre l’anémie. Il favorise également la concentration et les fonctions cognitives, ainsi que le renforcement du système immunitaire et est un allié précieux en présence de douleurs musculaires, de rhumatismes ou de crampes. Il a une action stabilisatrice contre la pression artérielle, les sucres et les graisses dans le sang, ce qui le rend utile pour le diabète, le cholestérol et l'hypertension. Il semble capable d'agir également sur la sphère sexuelle, augmentant le désir, favorisant la fertilité et réduisant les problèmes liés à la sexualité.
Ashwagandha, contre-indications
Des doses élevées d'ashwagandha peuvent provoquer des vomissements et de la diarrhée. La consommation doit être évitée pendant la grossesse . Avant de commencer votre embauche, il est conseillé de consulter votre médecin qui pourra également vous renseigner sur la posologie selon vos besoins.