Après avoir passé toute la journée à ranger dans le salon, dans le placard, sur le bureau et sur le bureau de l'ordinateur, à quoi pensez-vous même de penser à éliminer le chaos du cerveau ? Si vous vous sentez stressé, fatigué, ennuyé, en colère ou tendu, ne laissez pas les émotions négatives prendre le dessus. Asseyez-vous confortablement et passez du temps avec vous-même .
Pour vous aider dans cette entreprise ardue, la Dre Victoria Nazarevic a développé une méthode basée sur l' art-thérapie et promet de rétablir le calme en un rien de temps. De plus, encore plus surprenant, il vous suffit d'une feuille de papier et d'un stylo ou de quelques couleurs. Le reste est très simple. Ne vous laissez pas berner par le nom: même si la méthode a à voir avec l'art, vous n'avez pas besoin d'être Picasso. Détendez - vous, respirez profondément, prenez le crayon dans votre main et laissez aller votre imagination.
Si vous êtes fatigué, assure le Dr Nazaverich, vous trouverez du soulagement en dessinant des fleurs, tandis que si quelqu'un vous déçoit, vous devriez essayer de copier une peinture que vous aimez (ne vous inquiétez pas si elle n'est pas parfaite, le but n'est pas de faire un chef-d'œuvre!). Avec un autoportrait, vous pouvez facilement comprendre ce que vous ressentez, et pour vous débloquer, essayez avec les spirales: elles vous aideront certainement.
Dessiner des carrés ou des cellules vous aidera à réorganiser vos pensées et les cercles vous aideront à trouver la solution au problème qui vous afflige. Aidez-vous à trouver la concentration en dessinant des points et laissez passer la colère en remplissant la feuille de ligne. Les taches colorées éclairent les idées, et un arc-en-ciel est l'antidote à la tristesse : dessinez-le simplement pour trouver le sourire. Laissez libre cours à votre créativité et vous verrez que même vos pensées s'éclairciront bientôt.