Collations faibles en glucides, voici 5 collations saines et faibles en glucides
Le régime pauvre en glucides vient des États-Unis et promet d' excellents résultats en peu de temps, mais quels sont les risques pour le corps?
Allons de l'avant: le régime pauvre en glucides, qui est exempt de glucides, est né dans les années 90 en Amérique et s'est répandu dans le monde entier, obtenant d'excellents commentaires. En éliminant les glucides et les graisses en excès de l'alimentation, le poids est perdu en peu de temps, mais si ce régime est suivi pendant une longue période, de graves dommages à la santé peuvent survenir .
La raison? Si nous ne consommons que des protéines, notre corps sera poussé à "brûler" la masse musculaire, en l'utilisant comme source d'énergie en l'absence de glucides. Ce processus, appelé catabolisme, se produit chaque fois que des quantités excessives de protéines sont consommées, ce qui oblige le corps à avoir besoin du glucose dont il a besoin des muscles.
Les conséquences de cela, au fil du temps, peuvent être assez graves. Tout d'abord, il y a un changement d'humeur. On se sent très fatigué, colérique et nerveux, car les protéines ne parviennent pas à fournir au cerveau la bonne quantité de glucose dont il a besoin. Mais il y a plus: des études scientifiques ont montré que les régimes faibles en glucides vous permettent de perdre du poids rapidement car ils aident le corps à se débarrasser de l'excès de liquide. Ces régimes rapides ne sont cependant pas sains, mais surtout ils ne nous mettent pas à l'abri de l' effet yo-yo détesté . Cela signifie que dès que vous interrompez le régime pauvre en glucides, vous risquez de reprendre tous les kilos perdus précédemment.
Mieux vaut l'éviter? Absolument pas! En fait, le régime pauvre en glucides est parfait pour se remettre en forme lorsque vous avez peu de temps disponible . Sinon, il est toujours préférable de se concentrer sur un régime hypocalorique qui n'exclut aucun aliment à l'avance, pour fournir à l'organisme tout ce dont il a besoin.