Salut Davide, est-il possible que nous ne puissions pas être satisfaits de ce que nous sommes? Chaque jour, je surfe sur le monde des réseaux sociaux et je pense à quel point je voudrais être quelqu'un d'autre. Peut-être cette blogueuse de mode à succès, ou cette actrice de la vie fantastique ou pourquoi pas cette femme qui a tout abandonné et vit maintenant une seconde vie heureuse. Pourquoi est-il si difficile de vouloir simplement être nous-mêmes? Merci Sara
Avec cette réflexion, Sara est pleinement impliquée dans l'un des problèmes que je rencontre souvent avec mes coaches: l' insatisfaction à l' égard de notre vie qui vient de voir le succès des autres. Chacun de nous, dans sa propre vie, a au moins une fois souhaité être quelqu'un d'autre et que quelqu'un d'autre dans la plupart des cas est notre mythe. Ce qui n'est pas faux a priori mais il faut d'abord faire une analyse de nous-mêmes.
L'exercice que je veux vous proposer aujourd'hui est un exercice d' auto-coaching que je voulais appeler " Like a Star ".
Fermez les yeux et pensez à l'une de vos idoles: un acteur, un héros (réel ou imaginatif), une rock star, un sportif … bref, pensez à votre propre mythe .
Passons à la partie pratique:
- Prenez un drap blanc.
- Dessinez un tableau à quatre colonnes.
- En haut des deux premières colonnes, écrivez le nom de votre "étoile" avec un stylo rouge. Sur les deux derniers, avec un stylo noir, écrivez votre nom.
- Dans la première colonne de l'étoile, décris par points le personnage que tu as choisi. Raconter de manière synthétique les caractéristiques objectives qui le décrivent.
- Dans la deuxième colonne de l'étoile, énumérez ceux qui sont pour vous les points forts du personnage choisi.
- Dans la dernière colonne du tableau, décris-toi par points. Résumez les caractéristiques objectives qui vous décrivent le mieux. (décrivez-vous à la troisième personne, essayez de vous regarder de l'extérieur)
- Dans la troisième colonne du tableau, notez, par points, les caractéristiques que vous reconnaissez dans votre personnage préféré et que vous aimeriez posséder.
À ce stade, vous devriez être devant une table où votre idole est décrite sur votre gauche et vous êtes sur la droite. Au centre de la table se trouvent les fonctionnalités que vous admirez à propos de votre personnage préféré et les fonctionnalités que vous souhaitez lui voler pour vous les approprier.
Relisez maintenant tout ce que vous avez écrit et concentrez-vous sur les deux colonnes centrales. Les questions que vous devriez essayer de vous poser sont:
- Qu'est-ce qui m'attire vraiment dans le personnage que j'ai choisi?
- Pourquoi, après tout, voudrais-je être un peu comme lui?
- Qu'est-ce que j'ai en commun avec lui? (ne soyez pas pressé de répondre à cette question, quelque chose qui lui est commun)
- À quels aspects voudrais-je ressembler?
- Que me manque-t-il pour acquérir ces caractéristiques que j'aimerais aussi posséder?
- Que pouvais-je faire pour les acquérir?
À quoi tout cela sert-il?
J'ai conçu cet exercice pour m'assurer que certains de mes coachs peuvent travailler sur la conscience de soi, qui ils se sentent et à quel type de modèle ils aspirent. L'exercice ne commence pas par la compilation du tableau, mais commence par le choix du personnage. En fait, je suis assez certain que beaucoup d'entre vous auront choisi un personnage et aujourd'hui, en travaillant sur la table, ils se retrouveront peut-être à le changer. Je vais vous donner un exemple qui vous parle de moi: instinctivement, je voudrais être Maradona et être un phénomène avec le ballon entre mes pieds, mais dans ma vie quotidienne, que pourrais-je faire pour bien jouer au football si je fais du Life-Coach ? Alors peut-être que je ne voudrais pas être comme Maradona, peut-être que je préférerais être plus comme Steve McQueen. Et pourquoi voudrais-je être comme lui? Simple, parce que c'était un homme courageux, un homme qui ne se souciait pas de tout le monde et ne vivait que pour lui-même …
Ici, le but de l'exercice est de provoquer chez ceux qui le font une réflexion non pas sur le personnage qu'il choisit mais sur lui-même et pourquoi il choisit de vouloir ressembler à un personnage plutôt qu'à un autre. Cependant, être toujours soi-même.
Davide Schioppa
Coach de vie et d'amour