Perdre du poids et montrer un bronzage parfait : un rêve? Non, le résultat du régime carotte, qui permet de perdre du poids jusqu'à 8 kg, favorisant le bronzage.
L'été est le moment idéal pour suivre un régime, en particulier grâce à la présence de nombreux légumes qui sont non seulement bons pour la santé, mais aussi très bons. Parmi celles-ci, la tomate, la salade, mais aussi les carottes, riches en propriétés bénéfiques pour notre corps et alliés de l'alimentation. Toujours (avec les concombres), ils sont connus comme une excellente famine, car ils ont très peu de calories, un pouvoir rassasiant élevé et sont riches en eau.
Cela permet aux carottes d'être considérées comme un super aliment, utile pour lutter contre la rétention d'eau, lutter contre la cellulite et nous fournir tout ce dont nous avons besoin pendant l'été. Ces légumes sont riches en sels minéraux précieux, dont le calcium, le sodium, le phosphore, le fluor, le potassium, le zinc, le magnésium, le fer, le cuivre et le manganèse, mais également en vitamines A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K et J. Pour cela, vous pouvez "grignoter" quand (et combien) vous voulez sous le parapluie, comme collation ou comme repas, accompagné d'autres aliments.
Non seulement: les carottes sont également idéales pour obtenir un super bronzage, en peu de temps et sans abîmer la peau. Tout cela grâce au bêta-carotène, à l'alpha-carotène, à la lutéine et à la zéaxanthine présents dans sa pulpe. Comment fonctionne le régime aux carottes ? Ce régime comprend la consommation de glucides à grains entiers pour le déjeuner et de protéines maigres pour le dîner. À chaque repas, des carottes doivent être consommées, qui peuvent être dégustées en salade, avec un filet d'huile d'olive extra vierge, en purée, cuites au four avec un peu de paprika, mais aussi râpées ou bouillies.
Un menu du jour comprend une tasse de thé vert et un smoothie aux carottes au petit-déjeuner, accompagné de quelques biscuits au miel et d'un yaourt grec aux céréales . Pour le déjeuner, dégustez des spaghettis de blé entier (al dente égouttés pour contrôler l'indice glycémique) avec des carottes et des courgettes, tandis qu'au dîner, offrez-vous un steak de saumon grillé avec une salade de carottes.