" Mi-août, pourquoi se déconnecter des réseaux sociaux et de la routine"
Les latins disaient qu'il fallait "vacare" . Notre psychisme et notre corps en ont besoin. En pratique, il faut se débarrasser complètement des soucis et des tensions du travail, en privilégiant l'oisiveté classique mais souvent jugée répréhensible. C'est précisément sur ce répréhensible que nous portons notre attention. Même de nos jours, avec la pause de la mi-août qui devrait représenter une véritable rupture non seulement physique mais aussi mentale par rapport aux engagements professionnels, nous avons du mal à nous sentir vraiment détendus et en vacances.Aussi parce que, par rapport à il y a quelques années, la puissance excessive des ordinateurs, tablettes et smartphones ne nous permet pas de nous sentir vraiment à l'abri des emails entrants, des chats avec les collègues, des messages qui nous ramènent en quelque sorte à la sphère professionnelle. Et ce n'est pas bon pour nous. Il serait important de se déconnecter, aussi et surtout pour notre bien-être psychophysique.
Le présentisme ennemi
Peut-être que nous sommes en haute montagne. Ou sur une plage au bord de la mer. mais, en quelque sorte, nous souffrons de présentisme. Et donc, évidemment par la médiation des technologies de l'information, nous sommes incapables encore aujourd'hui de nous déconnecter de nos réalités professionnelles. Si nous nous comportons ainsi, rappelons que nous risquons d'avoir une rentrée plus difficile avec les désagréments classiques du stress. Mais non seulement ceux qui ne s'éteignent pas, même mentalement, peuvent être à risque lorsqu'ils rentrent chez eux. La même situation peut également se produire dans le sens inverse, si une personne a choisi les vacances "extrêmes" classiques, où les relations avec le monde quotidien sont complètement perdues, ou si elle a décidé de se reposer sans aucune perturbation.
Le retour, dans ces cas, peut être plus difficile. Après avoir apporté ces précisions nécessaires, qui doivent nous appeler à l'attention, il faut dire qu'être toujours et en tout cas connecté, presque comme si l'on voulait être présent dans tous les cas, même si pratiquement dans tout ce qui se passe, peut certainement ne pas être utile pour le bien-être. Surtout, l'utilisation quasi compulsive du smartphone en attendant un message qui n'arrive pas et qui n'a aucune raison d'apparaître à l'écran devient une sorte de "vol" psychologique au besoin de réflexion et de récupération des relations avec les autres qui devrait caractériser ces vacances.
Changer ses habitudes n'est certes pas facile : l'e-mail seul est capable de "capter" notre attention aussi bien au travail, où évidemment il y a un besoin de garder le contact avec les autres, qu'en termes de vol de temps qui devrait se consacrer à des activités interpersonnelles. Le résultat est que de cette façon l'attention de notre système nerveux et en particulier du cerveau est déplacée.Au lieu de saisir ce qui nous entoure et la beauté des moments que nous vivons en famille et entre amis, nous risquons d'être « rattrapés » par des enjeux qui ne devraient pas avoir de citoyenneté pendant la période des fêtes. Avec des répercussions évidentes sur la possibilité réelle de profiter de ce que l'on vit et de se concentrer davantage sur les écrits ou les vidéos qui apparaissent à l'écran que sur la vie de tous les jours.
L'importance du multitâche
Comme si cela ne suffisait pas, la vitesse extrême que la technologie a imposée à ces changements nous pose également des problèmes. Ceci est confirmé par les théories évolutionnistes, qui se concentrent sur les temps records avec lesquels notre cerveau a dû s'adapter à ces changements. Cet aspect a aussi contribué à accroître une sorte de « dépendance » à l'équipement informatique qui vole de l'espace à notre système nerveux. Nous recherchons donc le contact personnel, en exploitant les capacités de notre cerveau qui nous permettent de nous adapter aux conditions dans lesquelles nous nous trouvons et de réaliser ensemble des activités plus complexes.Tout cela, sans tomber dans l'angoisse de l'absence de connexion.
S'il n'y a pas de ligne de données, que le courrier n'arrive pas et que les réseaux sociaux ne fonctionnent pas, ce n'est pas toujours un problème. Nous apprenons à apprécier le bon et le beau au quotidien. au moins pendant quelques heures. Notre psychisme nous remerciera. J'ai pu réaliser deux actions complexes sans difficulté et en même temps. Essayons de laisser notre système nerveux "sans filet" . Même pour un petit moment. Et peut-être qu'habituons-nous à ne consulter nos mails que le matin ou le soir, sans nous arrêter à chaque minute pour voir ce qui se passe. Bonne mi-août.