Trois livres de moins par semaine, ventre plat et physique au sommet : telles sont les promesses du régime vert.
C'est un régime basé sur la consommation de fruits et légumes . Il doit être suivi pendant un maximum de deux semaines, le temps nécessaire pour permettre au corps de s'habituer à la consommation de fibres et d'éliminer les réserves de graisse en excès. Malgré les grands bienfaits de ce régime, il est indispensable de ne jamais le suivre pendant plus de 15 jours, car il pourrait provoquer des carences nutritionnelles, notamment en référence à la vitamine B12, qui est principalement consommée grâce à la viande.
Comment fonctionne le régime vert? Il s'agit essentiellement d' un régime végétarien, à suivre pendant une durée limitée. Vous perdez trois kilos par semaine, sans souffrir de la faim nerveuse et sans vous rassasier de substances bénéfiques, telles que les vitamines et les minéraux. Tout comme avec le régime flexitarien, c'est aussi un choix éthique, pour réduire la consommation de viande et faire du bien à la nature.
Pendant deux semaines, vous devrez manger principalement des fruits et légumes, à l'exclusion des aliments d'origine animale, à l' exception des œufs et des produits laitiers. Les avantages de ce régime sont nombreux. Premièrement, il aide à prévenir les maladies cardiovasculaires et le cholestérol . Les légumes sont également riches en fibres, qui favorisent le transit intestinal, réduisent l'inflammation et améliorent la digestion. Enfin, ils sont riches en eau, contribuent à réduire la rétention d'eau, améliorent la diurèse et combattent la cellulite.
La journée commence par un yaourt maigre et un fruit de saison, accompagné de café ou de thé vert. Pour le déjeuner, dégustez du riz brun avec du brocoli et du chou, accompagné de légumes grillés. Au dîner, optez pour une soupe de légumes et légumineuses avec une salade de tomates et concombre. En collation en milieu de matinée et en après-midi, choisissez des fruits secs (amandes, noisettes et noix) ou du fromage de soja.