Le cou d'un comprimé est un problème de plus en plus répandu, caractérisé par une douleur intense dans le cou qui met notre bien-être en danger.
Renommé le cou de l' iPad, il présente des symptômes très précis, tels qu'une gêne intense au cou, une sensation de douleur dans les épaules et une sensation générale d'inconfort . Tout vient d'une utilisation prolongée des tablettes ou smartphones qui nous obligent à prendre une mauvaise position, avec des conséquences pour notre santé. À risque, selon certaines études, ce sont principalement les femmes, presque deux fois plus que les hommes qui souffrent de ce trouble.
La douleur survient généralement lorsque vous passez des heures à utiliser un appareil, en maintenant une mauvaise posture. En fait, nous nous asseyons souvent sur le sol ou sur une chaise, avec la tablette ou le smartphone placé sur le banc ou sur les jambes. De cette façon, le cou, les bras, la tête et le dos deviennent raides. Le plus grand danger est celui des femmes, qui ont une taille plus petite et une force musculaire moindre qui les amène à prendre des positions extrêmes pendant longtemps.
Comment résoudre le problème? Tout d'abord, il est important de renforcer les muscles des épaules et du cou avec des exercices quotidiens, à effectuer également à la maison. Une autre aide peut provenir d'un support lombaire et d'un support de table, pour positionner l'écran de la tablette au niveau des yeux et éviter une tension sur la colonne vertébrale. Dans ces cas, la technologie nous donne un coup de main, grâce à des applications et des appareils qui nous permettent d'adopter une posture correcte.
Enfin, il est essentiel de surveiller la durée d'utilisation des appareils électroniques, notamment lorsque les adolescents et les enfants les exploitent. Afin de ne pas vous fatiguer le cou, vous devez faire une pause de 15 minutes toutes les deux heures, également pour reposer vos yeux de plus en plus souvent fatigués de la lumière bleue de l'écran.