Depuis leur enfance, ils nous ont appris l'importance des vitamines dans nos besoins quotidiens: chaque aliment a certains nutriments et chacun d'eux représente un mélange de propriétés bénéfiques pour notre santé et le bien - être de notre corps.
Choisir de suivre un régime riche en vitamines, c'est garantir la bonne nutrition et une sensation de bien-être intérieur et extérieur. Les vitamines sont utilisées pour se sentir fortes, en forme et énergiques mais aussi sereines et heureuses : elles sont une véritable concentration de vitalité pour le corps et l'âme.
Le régime de vitamines est utile pour perdre quelques kilos en trop et, en même temps, améliorer l'apparence physique: grâce aux nombreux avantages obtenus, non seulement nous éliminons les toxines de notre corps, mais nous devenons immédiatement plus beaux en améliorant l'apparence de notre peau qui paraîtra plus jeune et plus radieuse et nos cheveux seront plus brillants tout de suite.
Où sont les vitamines présentes? Surtout dans les fruits et légumes, alliés parfaits pour notre santé, à consommer en fonction de la saisonnalité pour garantir que toutes les propriétés nutritionnelles intrinsèques restent intactes . Les manger tous les jours est essentiel pour la santé de notre corps car il met immédiatement le métabolisme en mouvement, nous aidant à perdre du poids et à atteindre notre forme physique idéale.
Cependant, les vitamines ne sont pas seulement présentes dans les fruits et légumes, mais aussi dans la viande, le poisson et les fruits secs . En bref, il existe de nombreux aliments riches en vitamines que nous pouvons prendre pendant le régime pour assurer une alimentation propre et saine.
Chaque vitamine a ses fonctionnalités et ses bienfaits, par exemple la vitamine A est fondamentale pour le bon fonctionnement des yeux et pour la beauté de la peau, des ongles et des cheveux: on la trouve surtout dans les carottes crues, les épinards, le brocoli et les fruits comme pêche, abricot et orange.
La vitamine B, quant à elle, comprend 8 sous-catégories, toutes essentielles au fonctionnement de notre système nerveux et de notre foie . On retrouve ce type de vitamines notamment dans les aliments d'origine animale comme le porc, le poisson, les œufs et les dérivés du lait.
La vitamine C a une capacité antioxydante élevée et combat les affections saisonnières telles que la grippe et le froid : on la trouve dans les raisins, les poivrons, les agrumes et les fraises.
Pour ceux qui ne peuvent pas manger facilement des fruits et légumes tous les jours, il est recommandé d'essayer à partir du petit déjeuner où, grâce à des centrifugeuses et des smoothies spécifiques, il est possible de faire le plein de vitamines pour commencer la journée avec la bonne énergie.
En bref, dans notre alimentation quotidienne, nous devons essayer d'intégrer autant de vitamines que possible pour créer notre propre cocktail bien-être . Les bienfaits apportés par les vitamines sont nombreux et différents les uns des autres: ils améliorent les fonctions cardiovasculaires, combattent les maladies neurodégénératives et réduisent les radicaux libres impliqués dans le processus de vieillissement .