Mesurer la circonférence abdominale avec un ruban à mesurer placé autour de la taille à la hauteur du nombril pourrait révéler beaucoup plus sur notre santé que le poids corporel lu sur l'échelle. Un article récent publié dans «Nutrition, obésité et exercice» a montré, en effet, qu'un point de vie abondant, supérieur à 88 cm (c'est-à-dire une obésité de type central), même lorsque le poids corporel est normal, chez les femmes post-féminines - la ménopause est associée à une augmentation de la mortalité par rapport aux femmes de poids normal avec un tour de taille normal.
Pourquoi mesurer la taille
"Le message qui émerge de cette étude - explique le professeur Patrizia Burra, professeur de gastroentérologie, département des sciences chirurgicales, oncologiques et gastroentérologiques de l'Université de Padoue et vice-président de la Société italienne de gastroentérologie et d'endoscopie digestive (SIGE) - est important car, en analysant une large cohorte prospective, elle a permis de mettre en évidence comment les femmes de poids corporel normal, qui présentent cependant une obésité centrale, sont plus à risque de mortalité que les femmes de poids normal sans obésité centrale et que ce risque est similaire à celui des femmes obèses. Cela signifie que baser l'évaluation des risques résultant de l'obésité uniquement sur la base du calcul de l'indice de masse corporelle (IMC) ne permet pas d'identifier le risque accru de mortalité typique des femmes de poids normal, mais avec une distribution centrale des graisses.
Les jeunes femmes sont également à risque
Une autre étude, publiée en 2022-2023, analysant des données sur 15184 personnes (52, 3% de femmes) âgées de 18 à 90 ans, a révélé que chez les personnes de poids normal, mais avec une obésité centrale, le risque de mortalité générale et des événements cardiovasculaires, il était plus élevé par rapport aux sujets ayant un indice de masse corporelle similaire mais sans distribution centrale de graisse, car il a été confirmé chez la femme.
De l'échelle au mètre
Le message qui vient des experts est donc clair et simple: ne vous fiez pas uniquement à l'échelle, mais mesurez toujours le tour de taille! Aussi parce que le poids est donné par la somme de quatre composants du corps: l'eau, les os, la masse grasse et la masse musculaire maigre. La balance nous donne donc une indication du point gras, c'est-à-dire qu'elle nous fait découvrir si nous sommes en poids ou en surpoids, mais ne nous montre pas où la graisse est accumulée ou le poids est perdu. Le compteur, d'autre part, génère la ligne de graisse, c'est-à-dire le profil esthétique, la silhouette, les zones où la graisse est stockée ou perdue. Attention donc: les femmes ne doivent pas dépasser 88 cm de circonférence abdominale, alors que les hommes font 98 cm.