Aimer votre corps affecte votre santé et nous aide à améliorer nos vies. Une nouvelle étude scientifique montre que l'estime de soi serait un élixir de la vie éternelle.
La recherche, menée par l' Université d'Exeter et d'Oxford, a impliqué 135 étudiants qui ont été invités à écouter des instructions audio pendant que leur fréquence cardiaque était surveillée.
Les volontaires étaient divisés en groupes: certains devaient formuler des pensées et des phrases positives à propos de leur corps, d'autres devaient réfléchir à ce qu'ils n'appréciaient pas de leur corps. Les conclusions de la recherche, publiées dans la revue Clinical Psychological Science, étaient surprenantes: ceux qui avaient des pensées positives sur leur corps avaient également des battements cardiaques plus bas et moins de transpiration . À l'inverse, les pensées critiques ont généré une agitation et une augmentation de la fréquence cardiaque.
Souvent, le sexe féminin est victime d' une insécurité chronique causée par la pression de devoir «tout faire et tout avoir» : maternité, carrière, corps parfait, beauté éternelle. La société a besoin d'un style de vie plus dynamique, mais surtout de la perfection dans tous les domaines de son existence. Les femmes doivent être de parfaites travailleuses, épouses, mères et amantes. Faire des erreurs n'est pas autorisé, tout comme vieillir. Face au culte de la beauté et à un corps toujours jeune et maigre, beaucoup se sentent dépassés et s'accommodent d' anxiété et de frustration, ce qui provoque une baisse marquée de l'estime de soi.
"Ces résultats - a déclaré le Dr Hans Kirschner, qui a participé à la recherche - suggèrent qu'être gentil avec soi-même arrête la réponse aux menaces et met le corps dans un état de sécurité et de relaxation qui est important pour la régénération et la guérison" .
"Notre étude - a ajouté le Dr Anke Karl, qui a dirigé l'expérience - nous aide à comprendre comment la gentillesse avec soi-même, en particulier lorsque les choses tournent mal, pourrait être utile dans les traitements psychologiques, garantissant de plus grandes chances de guérison" .
S'accepter tel quel, aimer son apparence physique et entretenir une excellente relation avec son corps est donc la première étape vers une meilleure santé physique et mentale.